Benefícios de treinar no inverno

O exercício físico espanta o mau humor e gasta mais calorias nessa estação.

O frio chega e a vontade de fazer exercícios some. 

A disposição dificilmente vence a briga com o termômetro quando as temperaturas caem.

 O resultado é uma correria danada nos próximos meses para compensar o tempo de preguiça. 

E o que você nem desconfiava: você está desperdiçando o melhor período do ano para ganhar saúde e dar um gás no emagrecimento. 

"O treino no inverno traz mais resultados para o emagrecimento que no verão.

**Gasta mais calorias:

No inverno, normalmente o corpo vai precisar de mais calorias para se aquecer, o que aumenta o gasto de energia

**Queima os excessos da alimentação:

O frio aumenta a vontade de comer alimentos mais calóricos. 

Isso é instintivo, uma defesa para proteger o organismo.

**O treino e mais tranquilo:

Para quem odeia academia tumultuada, filas de espera nos aparelhos e ficar desviando dos outros no parque, o inverno traz uma ótima vantagem. 

Muita gente fica com preguiça ou friodemais e acaba evitando a atividade física.

** combate à depressão e o mau humor:

É comum, principalmente nas regiões sul e sudeste do Brasil, que as pessoas fiquem mais deprimidas no inverno. Praticar exercícios físicos aumenta a concentração de endorfina, substância que promove bem-estar e ajuda no tratamento da depressão. 

** Equilibra o sono:

Nem sempre o repouso sono está totalmente relacionado ao número de horas dormidas. 

** fica mais gostoso treinar:

Quem sofre com sobrepeso e obesidade sente um incômodo grande no verão, quando o calor estimula ainda mais a transpiração. 

**Afasta o sedentarismo:

Você é do time que curte o inverno debaixo das cobertas? Passar a maior parte do tempo sem fazer exercícios ou se movimentar acaba com o seu condicionamento.